Gratis uitleg + lichaamsgerichte oefening
Je weet misschien dat je rust nodig hebt. Toch lukt het niet altijd om die rust ook werkelijk in je lichaam te voelen. In deze gratis weggever leg ik je uit welke rol je zenuwstelsel daarin speelt en begeleid ik je daarna in een lichaamsgerichte oefening.
Ontvang de video
Je ontvangt per e-mail toegang tot de uitlegvideo en de oefening.
Je kunt je op ieder moment weer uitschrijven.
Wat krijg je precies?
De weggever bestaat uit twee delen. Niet nóg een lijst met tips die je moet uitvoeren, maar een eerste kennismaking met de manier waarop ik naar het lichaam kijk en werk.
Waarom kan je hoofd weten dat er niets aan de hand is, terwijl je lichaam toch gespannen, alert of onrustig blijft? Ik leg op een begrijpelijke manier uit welke rol het zenuwstelsel daarin kan spelen.
VideoDaarna gaan we uit het begrijpen en naar het ervaren. Ik begeleid je om je aandacht bewust naar je lichaam te brengen en waar te nemen wat daar op dat moment aanwezig is.
OefeningWaarom deze weggever?
Misschien heb je al geprobeerd om rustiger te ademen, meer te mediteren, minder te doen of beter naar jezelf te luisteren. En misschien helpt dat soms ook.
Maar wanneer je lichaam toch steeds terugschiet in spanning, onrust of alertheid, kan dat ontzettend frustrerend zijn.
Van hoofd naar lichaam
Niet ontspannen is geen mislukking. Geen bijzondere sensaties ervaren ook niet. Het doel is niet dat er iets spectaculairs gebeurt, maar dat je bewust leert opmerken wat er op dat moment in je lichaam aanwezig is.
“Je kunt niets verkeerd doen. Je hoeft alleen nieuwsgierig te zijn naar wat je lichaam je laat zien.”Kim Jorritsma
Dit is voor jou als...
Zelfs als er niets hoeft, voelt je lichaam niet automatisch rustig.
Kleine dingen kunnen veel binnenkomen en je merkt dat je sneller reageert dan je zou willen.
Rust nemen lukt misschien wel, maar werkelijk zakken in je lichaam is iets anders.
Je merkt signalen van je lichaam, maar bent gewend ze te negeren of pas heel laat serieus te nemen.
Je zoekt niet nóg een truc, maar bent benieuwd naar een andere ingang.
Je hoeft je klachten niet te verklaren of jezelf een label te geven om te beginnen.
Begin hier
Ontvang de gratis uitlegvideo en begeleide lichaamsgerichte oefening direct via e-mail.